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抜け毛が季節の変わり目に増える原因とは?

季節の変わり目になると抜け毛が増えるということを実感している人は案外多いのかもしれません。人を取り巻く環境は季節によって大きく変化するため、いつでも髪の毛の抜け方が一定というわけではないからです。特に、過酷なコンディションの季節から次の季節に変わるときは抜け毛の量が増えやすくなります。季節ごとに身体が受ける影響が異なるため、それに合わせた抜け毛対策を行うことが基本です。しかし、季節の変わり目に起こる頭皮のトラブルや抜け毛は、その時期から対策を始めたのでは間に合わない可能性もあります。では、どのタイミングで対策をすればよいのでしょうか、ここでは季節の変わり目になると増える抜け毛のメカニズムと、抜け毛の原因に合わせた対策法について解説します。

季節の変わり目の抜け毛について意見を調査

まずは、季節の変わり目になると抜け毛の量が増えると実感している人がどれくらいいるのかを調べてみました。

【質問】
季節の変わり目に抜け毛の量が増えると感じますか?

【回答結果】
はい:153名
いいえ:67名

【調査概要】
調査地域:全国
調査対象:年齢不問・男女
調査期間:2017年2月21日~2017年2月21日
有効回答数:220サンプル

季節の変わり目の変化は分かりやすい

今回のアンケートでは季節の変わり目に抜け毛が増えることを実感しているという人が実感していないという人を大幅に上回り、全体の約7割を占めました。

・季節の変わり目に抜け毛が増えているように感じます。特に夏の紫外線などの影響でないのか?夏から秋に変わる時に抜け毛が増える気がしております。(40代/パート・アルバイト/女性)
・季節の変わり目には、乾燥など頭皮へのストレスも増えてしまうからだと思います。(40代/会社員/男性)
・気温の変化によって身体が疲弊するためではないかと思います。(30代/会社員/男性)

季節の変わり目の抜け毛量の増加に気付いているという人のコメントを見てみると、なぜ抜け毛の量が増えるのかをそれぞれ推理しているコメントが目立ちました。夏の後の秋口、冬の後の春先に特に抜け毛が多いという声が目立ちました。抜け毛の量の多さを感じるのはシャンプー時が多いようです。一方、抜け毛の量の変化に気づいていないと答えた人のコメントは以下の通りです。

・一年中髪が抜けているから、あまり季節によってというのは感じません。(40代/専業主婦・主夫/女性)
・髪を明るい色に頻繁に染めていることによることが原因だと思うので、季節はあまり関係ないと思うからです。(20代/会社員/女性)
・猫や犬じゃあるまいし、季節の変り目で髪の変化を感じたことはない。(30代/会社員/男性)

季節による抜け毛の量の変化を実感していないと答えた人のコメントを見てみると、一年中抜けていて、いつも一定に抜けているような気がするという人と、抜け毛の原因と思われることが他にあるから季節のせいだと思えないという人、人間の抜け毛の量が季節によって変動するわけがないと考えている人がいることがわかります。
  
元からの思い込みのせいで実感できるような変化でも気づかないで見逃している可能性があるように思われました。
  

今回のアンケートでは、季節の変わり目に抜け毛の量が増えると感じている方が多く、その思いはさまざまにあるようです。
  
では、季節の変わり目になぜ抜け毛が増えるのか、その原因と対策を見ていきましょう。
  

季節の変わり目に抜け毛が増える原因

抜け毛の原因は季節によって異なります。
  
季節ごとに気温や紫外線の量などが異なるため、髪や頭皮が受けるダメージに差があるからです。
  
特に抜け毛が増えると多くの人が感じる季節は秋で、その理由は夏の過酷な暑さによるダメージが毛周期に合わせて遅れて出てくるからです。
  
人間の毛髪の毛周期は約2ヶ月~3ヶ月。
  
成長期に夏の強い紫外線の影響を受けた場合、成長期が短くなり、そのまま退行期に移ってしまうことがあります。
  
退行期とは成長がストップする時期で、その後、休止期を終えて、次に生えてくる髪に押し出される形で髪が抜け落ちます。
  
夏は、紫外線以外にもさまざまなダメージを受けやすい季節です。
  
たとえば、暑くて寝苦しいため睡眠不足に陥ったり、冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで冷えを感じたり、あっさりした物だけしか食べられずに栄養不足になったりと、抜け毛の原因になりそうなことだけでもいろいろ思い浮かびます。
  
ストレスを多く感じやすい季節のため、何らかの原因によって毛周期に影響が出ることも多くなります。
  
そうなると、正常なタイミングで抜ける毛と成長期が早まったために早いタイミングで抜ける毛が同時にごっそり抜けることになるため、抜け毛の量が多く感じられることになります。
  
夏に次いで過酷な環境になりやすいのは頭皮が乾燥しやすい冬です。
  
冬の場合は、頭皮が乾燥するため、毛周期に関わらずトラブルが起こりやすい環境です。
  
乾燥以外にも暖房の効いた屋内と屋外の温度差などがストレスになりやすい点は夏場同様です。
  
冷えによる毛細血管の収縮も抜け毛の原因になりやすい季節です。
  
この時期のトラブルが遅れて出ると、春先に抜け毛の量が増えることになります。
  

詳しくは、「季節の変わり目は抜け毛が増える!原因と対策」をご参照ください。
  

女性の抜け毛!季節の変わり目に増えやすい?

季節の変わり目に抜け毛が増えるのは男性も女性も同じですが、女性の場合は特に変化が目立ちます。
  
それは、ホルモンバランスの乱れで起こる女性特有の抜け毛と、季節の影響を受けた抜け毛が同時に起こるからです。
  
女性は自律神経やホルモンバランスの乱れで不調を感じることが多く、それは抜け毛に関しても同様です。
  
些細な変化でも抜け毛が増えることがあるのですから、大きなストレスを感じるとさらに抜け毛が目立つようになります。
  
特に暑い夏の場合、紫外線による頭皮環境の悪化など、直接的な原因だけでも抜け毛が起こりやすくなります。
  
しかし、夏の時期に生活のリズムが狂ったり、ストレスを感じたことにより毛周期にずれが生じたりした場合には、その影響が出るのは季節の変わり目です。
  
暑さが原因の夏バテや精神的なストレスなど、夏には自律神経を乱す要因もたくさん潜んでいます。
  
季節の変わり目に起きやすい抜け毛にプラスして、ストレスによってホルモンバランスが乱れると、それは女性特有の抜け毛も悪化させるように働きます。
  
女性の自律神経やホルモンバランスは些細なストレスでも乱れやすいものですから、夏や冬など過酷な季節の影響も受けやすいと言えます。
  
女性特有の要因で起こる抜け毛やその他の原因で起こる抜け毛と、季節の変わり目の抜け毛が同時に起こると、抜け毛の量が目立って増えたように感じられるようになります。
  

詳しくは、「季節によって変わる抜け毛の量!女性の薄毛の原因とは」をご参照ください。
  

季節の変わり目に増える抜け毛!注意点とは

季節の影響を受けて増えた抜け毛は、増える原因になった季節に合わせて対策をしなければなりません。
  
注意しなければならないポイントが各季節で異なるため、どの季節のダメージで抜け毛が起こっているかをきちんと把握する必要があります。
  
たとえば、秋口に抜け毛が増える場合、夏場に受けた紫外線の影響や、暑い夏を過ごしたことによるストレスの蓄積などが秋口になって出てきている可能性があります。
  
ですから、もしも毎年同じ時期に抜け毛が増えるというのであれば、夏の過ごし方を少し見直す必要があるかもしれません。
  
紫外線を無防備に浴びないようにしたり、夏バテを防ぐように、睡眠をとりやすい環境を工夫したりするのも夏の終わりごろに抜け毛の量を増やしてしまわないコツです。
  
夏場に乱れやすい食事内容は、十分に栄養バランスを注意することで、頭皮環境を悪化させるのを防ぐ有効な対策になります。
  
とにかく、夏場に精神的、肉体的なストレスを溜め込まないようにすることが秋口の抜け毛を減らす近道になるのですから、頭皮の健康を考えた工夫が必要になります。
  
予防策をとろうと思うと、前年の状況を参考にするしかありませんが、前もって季節ごとの対策を考えてシミュレーションしておくと、季節の変わり目の抜け毛を減らすこともできそうです。
  
頭皮の状態が悪化している季節の変わり目は、どのようなヘアケアをして抜け毛を減らすかにも注意が必要です。
  
乾燥でボロボロになっている頭皮に刺激の強いシャンプーを使ったら、抜け毛を増やすことに繋がってしまいます。
  
夏場には夏場の、冬場には冬場のダメージ回復に適した方法があります。
  
夏場は紫外線対策、冬場は保湿です。
  
これらの注意点を押さえておけば、次の季節の変わり目には抜け毛を増やさずに済みます。
  

詳しくは、「季節の変わり目に抜け毛が増える!注意すべきポイントとは」をご参照ください。
  

まとめ

季節の変わり目になると増える抜け毛には、季節ごとの原因に合わせた対策が必要です。
  
季節は毎年巡ってくるものですから、前年の失敗を活かして抜け毛を減らす対策法を考えるようにしましょう。
  
冬場の乾燥対策で失敗したのであれば、どうすれば頭皮の乾燥を防げるか、冷えなどによるストレスを減らせるかなどを考えて対策に活かします。
  
夏の紫外線対策で帽子をかぶって逆に蒸れてしまったとしたら、紫外線を避けながら蒸れも防止する方法を考えるという具合です。
  
また、季節の変わり目に増える抜け毛の対策は、それだけを単独で行っても意味がありません。
  
他にも抜け毛の原因がたくさんあって、季節に関わらず対策が必要だからです。
  
そのため、通常の対策と並行して行うことが大事です。
  
季節の変わり目に増える抜け毛対策としては、季節によってヘアケアの内容を変えるということも考えましょう。
  
季節によって頭皮の状態が変わるのであれば、ヘアケアの内容も季節に合わせて変えることで効果を期待できます。
  
なかなか自分だけではうまい対策方法を思いつかないという場合には、専門サロンに相談して、一緒に対策方法を考えてもらうというのもおすすめです。
  

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