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タバコは薄毛の原因に!喫煙が髪に与える影響とは

タバコにはさまざまな有害物質が含まれることから、身体には何らかの影響があると思っている人は多いようです。
  
しかし、薄毛の原因になることは知らないという人も多いかもしれません。
  
実は、タバコには髪の毛の正常な生育を妨げる成分が複数含まれています。
  
ですから、タバコの何がどのように髪の毛に悪い影響を与えるのか、しっかり理解しておいたほうがよいでしょう。
  
ここでは、タバコが薄毛の原因になる理由や、改善策や禁煙策についてご紹介します。
  

タバコが持つ悪影響!皆さんのイメージを調査してみました

まずは、世間一般の人に、タバコを吸うことでどんな悪影響があると感じているのか、イメージを聞いてみました。

百害あって一利なしという印象を持つ人が多い

・肺が真っ黒になって機能が劣化し、脳の働きに対しても悪影響を及ぼすというイメージ。(20代/会社員/男性)

・タバコを吸うと血行が悪くなって、必要な酸素や栄養素が身体中に行き届かない。体内にニコチンとかの毒素が溜まって体内が汚れる感じ。(30代/パート・アルバイト/女性)

・肺や内臓に対する影響が大きく、成人病・ガンのリスクが高まり、病気への抵抗力も下がるイメージはある。(30代/会社員/男性)

・心筋梗塞などの心臓病の引き金になったり、発がん性物質を含んでおり、がんの発生を促進したり、体に悪いことだらけです。副流煙で他の人にも迷惑をかけている。とにかく体にはよくない。(50代/専業主婦・主夫/女性)

・まず肺活量が減る。そして肺がんになるリスクが高まる。肌が汚くなる。歯にヤニがつく。タバコがすえない環境に行くとストレスがたまる。息が切れる。声が枯れる。(40代/パート・アルバイト/女性)

・体内のビタミンCを破壊してしまうらしいので、肌には悪そうです。(30代/会社員/男性)

【質問】
タバコが体に与える悪影響についてイメージを教えてください。

【回答結果】
フリー回答

【調査概要】
調査地域:全国
調査対象:年齢不問・男女
調査期間:2017年2月23日~2017年2月24日
有効回答数:167サンプル

皆さんのコメントから、さまざまな悪影響が浮かび上がりました。
  
タバコは身体によくないということを認識している人が多いことがうかがえます。
  
なかでも多かったのは肺ガンと血行不良でしたが、ひとりでたくさんの悪影響を挙げた人もいます。
  
全体的にタバコによいイメージを持っている人は少ないようです。
  
タバコは、血流を阻害するため、肺や内臓だけでなく、髪の生育にも悪影響を与えると考えられています。
  
そのことについて、以下の段落で詳しく見ていきましょう。
  

タバコに含まれる有害物質

タバコには多くの有害物質が含まれています。なかでも代表格はニコチン、タール、一酸化炭素の3つです。それぞれの特徴は以下の通りです。

・ニコチン
タバコの依存症を引き起こす物質で、中枢神経に作用します。大量に摂ると鎮静作用があります。タバコを吸うことによって肺から吸収され全身に広がります。血管の収縮作用があるため、末梢に血液がいきわたりにくくなります。ニコチンの代謝物には発ガン性があると言われています。

・タール
タバコのフィルターに付着する茶色いべっとりとした物質の総称です。ベンツピレンやアミン類など、何十種類もの発ガン性物質が含まれています。

・一酸化炭素
身体の中に入ると、酸素の200倍以上の結合力でヘモグロビンと結びついてしまいます。組織の酸素欠乏を起こす原因物質です。
この他にも、アンモニアやホルムアルデヒド、窒素酸化物など身体に有害な物質が数多く含まれています。

タバコが薄毛の原因になる理由

タバコには数多くの有害物質が含まれ、髪にも大きな影響を与えます。
  
タバコが薄毛の原因になると言われる理由には、大きく分けて3つあると言えます。
  
ひとつは、ニコチンによる血管収縮です。
  
頭皮に血液が行き渡りにくくなると、酸素はもちろん、髪に必要な栄養や水分も行き届かなくなります。
  
もちろん、栄養素が行き渡りにくくなるのは頭皮だけではありません。
  
ニコチンの影響で血流が悪くなると、足りない栄養素を身体の他の部分から補おうとするため、生命を維持するうえでは優先順位の低い髪の毛は、栄養分を他に奪われることになり、パサついたり、抜け毛が増えたりすることになります。
  
もうひとつは栄養自体の不足です。
  
髪を作るためにはビタミンCが必要ですが、ニコチンはビタミンCを破壊してしまいます。
  
もうひとつは自律神経への影響です。
  
自律神経が乱れ、興奮状態が続くと、頭皮からの汗や皮脂の分泌量が増え、毛穴が詰まりやすくなります。
  
タバコを吸うと同時に複数の悪影響が頭皮や毛根に及ぶため、薄毛に繋がると考えられています。
  

改善策と禁煙方法

薄毛の原因はもちろんタバコだけではありません。
  
タバコを吸っているのに薄毛ではないという人もいます。
  
ですから、禁煙をするだけで必ず薄毛が解消されるかというとそうとは言い切れない部分もあります。
  
しかし、それだからと言ってタバコを吸い続けることは頭皮の環境を悪くするばかりですからおすすめできません。
  
薄毛が気になるなら、タバコをはじめ普段の生活習慣をトータルに見直すことが大事です。
  
たとえば、食生活や睡眠不足、飲酒などの習慣についてもチェックして、併せて改善するようにしましょう。
  
禁煙を行う場合には、無理をし過ぎないことも大事です。
  
禁煙するためにストレスを溜め過ぎたのでは、元も子もありません。
  
無理なく禁煙するためには、大げさに禁煙宣言をしないことが大事です。
  
禁煙宣言してしまったほうがうまくいくと思いがちですが、周りがかえって邪魔をして禁煙がうまくいかなくなるケースが少なくありません。
  
周りから指摘されたときに「禁煙にチャレンジしようかと思っている」と答える程度にしておいたほうがうまくいきます。
  
具体的な禁煙方法としては、中途半端に軽いタバコに切り替えるのはやめ、喫煙道具は一式処分してしまうのが基本です。
  
飴やガムのようなタバコの代用品を用意しながら、タバコを手にする習慣をなくすようにしましょう。
  
どうしてもタバコを手にしてしまってやめられないというのであれば、電子タバコの利用がおすすめです。
  

まとめ

タバコには有害物質がたくさん含まれており、髪の毛にも他の部分にも悪影響を与えます。
  
現段階では薄毛ではないという場合でも、ニコチンやタールは身体に蓄積されるため、急に影響が表面化する可能性もあります。
  
もし、自分1人では禁煙がうまくいかないというのであれば、専門サロンに相談してみるのもひとつの方法です。
  
タバコの髪への影響を説明してもらったうえで、具体的な禁煙案を提案してもらうなど、禁煙を手伝ってもらうとよいでしょう。
  

関連記事:「薄毛を促進する原因に!タバコと薄毛の関係

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