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暴飲暴食、、、の私

tag生活環境

2019/1/11

こんにちは☆Hey!ヽ(‘ー’#)/ Hello!☆
小泉です



今日は店長と須賀カウンセラーが不在の為、
二人サロンです🐰🐼





あれ?目つぶっちゃってるよ~!
もう一枚🙌






わざとでした(笑)目を開けて~!!






やっと開けてくれました❤








お正月はだいぶ過去のものとなりつつありますが、
一度大きくなった胃はなかなか元には戻りませんね😱💦



そこで、今日は自分への戒めも含め
「空腹」をテーマに書かせて頂きます。




年末年始は、ついつい夜更かしや
暴飲暴食生活リズムが崩れがちになってしまいます。



少し食べすぎたな、、、と感じられたときは
一食抜く、または野菜中心の軽い食事にして
内臓をお休みされてはいかがでしょうか?



一般的に言われている断食の効果とは、
消化管・肝臓・腎臓などの機能改善や
デトックス効果、免疫力の増強、集中力を高めるなどがございます。


また、断食をすると胃の内分泌細胞などで
グレリンというホルモンが盛んに作られます。


この「グレリン」IGF―1を増やす作用があります!
もちろん!育毛促進につながる可能性も💞



風邪やインフルエンザも流行っているようですし、
私もプチ断食を取り入れて「免疫力UP」もして行きたいと思います💪



では、また明日です😊⭐
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