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店長はオシャレ☆

tag育毛食

2019/9/24

皆さん、こんにちは。ブログ藤沢サロンのブログをご覧頂き、有難うございます。

今日は店長が持ってきてくださったこちら。



について。

これ、何かわかりますか?プルーンです!!

オシャレですよね。私、プルーンなんて買ったことないです。どこに売ってるのでしょうか。成城〇井とかですかね。。。バナナだけかと思いきや。
こんなオシャレなものも買ってる店長。さすがです。
今日はプルーンについて書いていきまーす(^^)/


「目に良い」というイメージがあるプルーン。
実は髪に良い食品の一つであり、髪の健康を考えても、積極的に摂取すべき食品です。

プルーンが髪に与える効果

加齢による薄毛の予防

まず挙げられるのが加齢による薄毛予防です。
プルーンは抗酸化作用の高い食品の一つで「老化予防」としての効果が期待できる食品といえます。実際、芸能人やモデルの中には、老化を予防するためにプルーンを摂取しているケースがあり、その効果の高さが伺えます。

髪の成長のサポート

プルーンには「ビタミン」「ミネラル」が豊富に含まれています。これらの栄養素は、髪の成長や発毛、頭皮環境を改善するうえで必要な栄養素であり、薄毛に悩む人であれば積極的に摂取しておきたい栄養素といえます。

プルーンの注目すべき栄養素&効果

 

ビタミン群

プルーンに含まれる栄養素の一つである「ビタミン群」。
育毛、発毛には欠かせない成分である一方で、日常の食生活では不足しがちな栄養素です。

ミネラル

プルーンにはミネラルも豊富に含まれています。具体的には以下のようなミネラルが含まれています。

  • 鉄分
  • カリウム
  • 亜鉛

 

これらは、頭皮を改善するうえで重要な栄養素。「血液をサラサラにする」「頭皮に栄養を届ける」「発毛を促進する」など、ミネラルは発毛・育毛における必要な成分がたっぷりと含まれています。
そのため、最近ではミネラルを凝縮したサプリメントも開発されているほどで、頭皮の改善には必須の成分といえるのです!!

高い抗酸化作用

プルーンは抗酸化作用の高い食品です。
「ビタミンE」が豊富なプルーンは、抗酸化作用が高く、「加齢による脱毛」の回避・改善効果が期待できます。
「健康的な食生活をしているのに薄毛が改善されない」「そもそも食生活が不安定」という人にとってプルーンは薄毛対策における大きな味方といえます。

プルーンを効果的に摂取する方法

柑橘系と一緒に摂ると効果大

頭皮環境に効果的な成分を豊富に含むプルーン。は、柑橘系のフルーツと一緒に取り入れるとより高い効果が期待できることが確認されています。
柑橘系のフルーツにはビタミンCが多い傾向にあり、それがミネラルの吸収をスムーズにするのです。効率よく栄養素を取り入れたい人は「レモン」「みかん」「オレンジ」などと一緒に摂取するのがおススメ。

乾燥させるのも効果的

健康、美容、ダイエットで効果的であるとして確認されている「ドライフルーツ」。実は、プルーンは乾燥させるとミネラル成分が増えるという特徴があります。
これにより育毛効果が高まり、生え際や分け目のボリュームアップにつなげることができるのです。最近ではスーパーやコンビニで手軽にプルーンのドライフルーツが手に入るため、ぜひチェックしてみてください。


では、また明日~!!

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