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身体のめぐりをよくする 

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2021/3/20

こんにちはまつもとです🐥

今回は育毛の為の身体づくりについて少しお話ししたいと思います!

サロンでも言われることがあると思いますが、
健康な髪は健康な身体から!

皆さまが日々頑張っていらっしゃるケアの底上げにもつながります✨✨


【食事について】

💐良く噛んで食べる
唾液にはIGF-1そのものと多くのIGF-1を増やす成分が含まれています!
30回程度を目安に良く噛んで食べましょう

💐薄味、低カロリーの食事
塩分の過剰摂取はIGF-1を減少させたり、健康にもよくありません。
ファーストフード、インスタント食品等は制限しましょう🍕🍔

💐温かいものを飲食する
胃の知覚神経は温度が高いとより刺激されやすくなります!🍵

💐水分をしっかりとる
老廃物などをためないめぐりの良い身体を維持するために重要です。
1日1.2ℓ~1.5ℓを目安に常温の水をこまめに摂取することがおすすめです🍀
朝起きてからお水を一杯飲むことで胃腸の働きを促してくれます🥤


一部ですが、今すぐ実践できそうなものをご紹介しました!
日々の生活を意識することで少しでも皆様のケアの手助けになればと思います💕

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