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水分補給をお忘れなく~!





こんにちは!

石川です?
梅雨に入りいきなり寒くなりましたね!

ついこの間までは暑かったのに。。。

気温差もすごく激しいので体調管理が難しいですね。?

睡眠、食事、休憩をとってこの時期を乗り越えましょう‼

今回私がお伝えしたいのが、
                       梅雨明けの水分不足についてです☀?




梅雨明けは6月22日頃という情報を目にしました。

明けから増えるのが熱中症だそうです!!

湿度と気温が一気に上がることによって水分が奪われ同時に体がついていけなくなるそうです。




水分不足になると、



・血液がドロドロになる
・代謝が落ちる
・老廃物がたまりやすくなる
・便秘になりやすくなる



これらのことは、

体調不良はもちろんのこと

頭皮状態の改善や髪の成長の妨げにもなります?




普段から水分をとる習慣をつけたいものですね><
人は一度に250mlほどしか吸収できないそうなので、こまめにとることが大事だそうです!




私もスタッフルームに戻ったら飲むくらいの習慣をつけていこうと思います!!


 

また水分補給には、イライラや緊張感が原因で寝つけない時などに

水を飲むとスッと気持ちが落ち着くということが科学的にも証明されているそうです


特に眠る30分〜1時間前にコップ一杯ほど飲んでから就寝するといいようです✨
私もやってみます☺




是非、皆さんも試してみてください~?




今週は6月15日(土)までの営業となっております!!
ご予約お待ちしております~?






Oさんとっても素敵な贈り物ありがとうございます!美味しく頂きました?✨


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