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腸内フローラと健康♪♪

2018/6/28

こんにちは丸田です。
最近よく耳にする腸内フローラ☺皆さんご存知ですか??
今日は腸内フローラと健康について少しお話させていただきます。

私たちの腸の中には約、1.5kgの数百種類、数百兆個以上の細菌が棲んでいるといわれています。腸内の中には体によい働きをしてくれる
善玉菌と、異常繁殖すると悪さする悪玉菌がいます。
た腸内環境がよい時には体によい働きをし、悪化すると悪玉菌に加勢して毒性を強める日和見菌というどちらでもない菌もいます。
その3つの菌がバランスをとった状態を保っています。
ところが、不規則な生活や、ストレス、華麗、抗生物質の服用、脂肪の多い食事などによってある日突然、あるいは徐々にバランスを崩してしまいます。
近年では腸内細菌がいろいろな疾病に関係していることが分かり、
腸内フローラ(腸内に棲む細菌たちの生態系)をバランスよく保つことが健康の鍵と考えられています。

ここで、腸内を整える3つの方法をお伝えします♪😍😍😍
①食物繊維をとる
②規則正しい生活を心がける
③発酵食品をとる

この詳しい内容についてはまた次回投稿いたします😬
お楽しみに====😆😆😆⭐

丸田でした。

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