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💛スクワット💛

皆様 こんにちは!

何かを始めても中々 続かない この私が 唯一 続けて出来てるものが あった!

去年の夏頃から 上原アドと始めた 体操!ラジオ体操は 何とか続いて出来てます😌😌

最初は どの動きをしても 肘か 膝か 肩甲骨か どこかしかが パキパキいってましたが

最近は 音が聞こえなくなりました😄 

そして 調子にのって スクワットまで はじめました★ (回数はまだまだ少ないですが・・)

足腰大事! 皆様も 頭皮のケアは勿論ですが、身体のケアもお願いします👆免疫を高めましょーー👆

気軽に出来る体操やおススメのスクワットがありましたら 是非 教えて下さぁい🐷🐷

頭皮も身体も健康になりましょ!!

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