こんにちは。ぐっさんです。

寒くなってきましたね。
ということで今回、初冬のお悩みと言えば❓❓

そう、「乾燥」ですよね（ちょっと無理矢理か）。

個人的なことになりますが、年を取るに連れ、お肌がどんどんデリケートになっているみたいで…。
ちょっとしたことでカブレたり、さらに掻き壊したりで、治りが遅いと感じています。

これって加齢による体内の「乾燥」が原因かもしれないんですって。

いやだ😣

なんと、生まれたばかりの赤ちゃんは、体重の約８割が水分なんだそうです（ぷるぷるですね💖）。

それが、大人になると約６割になり、60才以上では、約５割にまで減少するそう（衝撃）。

体内の水分が少なくなると、肌の乾燥はもちろんのこと、骨や関節まで弱くなるそうです。

また、血液中の水分が少なくなることで、血栓ができやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞を発症しやすくなるそう。
こ、こわい😓

加齢と共に、「乾燥」の恐怖と戦わなくてはいけなくなるなんて知りませんでした😭

加齢が気になる方もそうでない方も、
この季節の「乾燥」を侮らない方が良いと思いますよ。

乾燥は放っておくと、どんどん進む
ということを、ご存知でしょうか。

この季節、肌や髪が乾燥していることには、何となく気付けるのですが、
実は、頭皮も同じように乾燥しています。

もし、最近「フケが増えた」「汗をかくと頭が痒い」などといった症状が現れたら「乾燥」の影響かもしれません。

頭皮が乾燥すると、フケが増える恐れがあります。

■「フケ」とは…

頭皮は、絶えず生まれ変わりを繰り返しています。

肌の奥で作られた細胞が表面へ上がってきて、押し出すように古い細胞と入れ替わります。

この古い細胞が、フケです。
身体のアカと同じようなものですね。

■頭皮の表面（角質層）

頭皮の表面（角質層）は非常に薄く、ラップほどの厚さ（約0.02㎜）しかありません。

角質層の主な働き

①「保湿機能」水分と柔軟性を保ちます。

②「バリア機能」乾燥・刺激物質・アレルギー物質などの刺激から守ります。

■角質層が乱れると…

保湿機能とバリア機能が低下するため、乾燥がますます進み、
未熟な細胞までが剥がれ落ちるようになります。
そのため、フケが増えるのです。

また、水分の不足により、皮脂のバランスが増えるため、剥がれた細胞と混ざり合い、
べたつきのあるフケが出る場合もあります。

これが原因となり、頭皮の常在菌のバランスが乱れて、
頭皮に赤味や炎症を引き起こすことがあります。

頭皮に炎症が起きてかゆみが起きると、掻きむしってしまい、
さらにバリア機能が低下して刺激を受けやすくなります。

乾燥を放置すると炎症が悪化して、
健康な髪の成長に悪い影響を与えることが考えられます。

そのため未然に防ぐことが大切です。

では、どうやって、頭皮を乾燥から守ればよいのでしょうか。
長くなるので、本当にざっくり（ごめんなさい、詳しくは次回）！

１、洗い過ぎない。

　シャンプーは基本、１日１回まで（皮脂の取りすぎNG）。

２、すすぎ残しに注意

シャンプーやトリートメントが頭皮に残ってしまうと、乾燥を悪化させたり、炎症の原因になります。

3、頭皮の保湿を心がける

　頭皮の保湿？ズバリ、育毛剤を付けることです👍

　育毛剤には、炎症を抑えたり地肌に潤いを与える保湿成分が含まれています。

その他、挙げればキリがありません。
が、ひとまず今回は、「乾燥」は放置しないでください！というお願いでした。

さて、次回11/20のWEBマガジンは、コモが髪に良いレシピをご紹介いたします。
お楽しみに☆