こんにちは！鈴木です！
あっという間の１２月今年もあとすこしとなりました＾＾
１２月１月はお休みもあり、おいしいものをたくさん食べる方も多いのではないでしょうか？🍕🥩🍩🍮

そんな皆様にちょこっとだけ頭皮に大事なお話をいたします💁

みなさん普段お食事気をつけてくださっているかと思いますが、
唐揚げ、とんかつ、てんぷら、、、💞🍴
揚げ物っておいしいですよねえ😂

ただそんな油ものとりすぎは頭皮にとって良くないです😂💔
頭皮の油も増やして、体質によるマイナスを加速してしまう可能性がございます🙅

でもただ禁止にされるのってつらいです！！！！

なのでそんなみなさまにおすすめ油の種類を２つほど紹介いたします。

☆オメガ９：オリーブオイル、こめ油　
☆オメガ３：青魚、えごま油、アマニ油

この２種類です！！

良質な油は解毒、排せつ、代謝を円滑に促します！

なるべく加熱せず、一日おおさじ１～２目安でとっていただくのがおすすめです

ただ生でそのままとるのが抵抗がある方もいると思います！
私のお勧めはサラダにオリーブオイル、塩、コショウが食べやすくていいと思います＾＾

頭皮も体も健康に！！！行きましょう！

そして１２月のご予約まだまだお待ちしておりますよ！👬👬👫