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カラダ冷やしていませんか🍦🧊?

上野サロンのブログをご覧の皆さま
こんにちは!オノデラです🐘🍎
今日は頭皮に関するちょっと真面目なアドバイスコーナーです!


今年も本格的に夏が近づいてきましたね・・・☀️💦
頭皮の天敵、紫外線の対策は始めておりますでしょうか?

帽子で物理的にブロックするも良し!
UVスプレーでバリアするのも良し!
せっかくの頭皮ケアを邪魔されない為にもしっかり対策しましょうネ👒


そしてこの夏、紫外線対策だけではなく皆さまにお願いしたいのが
身体を冷やさないようにする」ことです💪🔥

冷た〜い飲み物やアイスクリーム、冷房でキンキンに冷えた部屋、
どれも暑い夏には嬉しいものですよね☝️⭐️
ただ頭皮の血流に影響を及ぼす原因にもなってしまうのです😨💦

頭皮の血行が充分に行き届いていないことで
抜け毛や頭皮の張り、毛穴の大きさにまで影響してしまいます⚡️
それを防ぐために今からお伝えすることをぜひ意識してみてください👀💚




💡エアコンの風に当たりすぎないように注意する!
熱中症対策のためにも室内温度の調整はすごく大事ですよね☺️
エアコンを使わないのではなく、風が直接当たらないようにするのが大事です✨
直接風が当たると急激に体温が下がってしまうので、風向など工夫してみてください!


💡3つの首を冷やさない!(首・手首・足首)
首・手首・足首には全体に血を巡らせるために特に太い血管が通っています🩸
この3つの首を冷やさない、温めることによって全身の冷えを改善できます☝️


💡適度な運動をする!
デスクワークや立ち仕事、家事などで同じ姿勢が続くと
血行不良を起こし身体を冷やしてしまいます💦
仕事の合間に3〜5分程度の軽いストレッチやマッサージをするだけでも
血行促進に繋がるので、ぜひやってみてください🐶✨


💡湯船に肩まで浸かる
お風呂は全身を満遍なく温めるのに最適な場所ですよね🛀
頭皮に血液を送るためには必ず首・肩を通ります。
首・肩を温めるためにしっかり深〜く湯船に浸かって暖まりましょう☀️


いかがでしょうか?
全部を完璧に意識しながら行動するのは大変だと思います😓
まずは出来そうなことを1つからでも!ぜひやってみてください💚

オノデラでした🐘🍎

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